说到心理健康，企业家这份工作很危险。

在一项调查中，72%的创始人表示对自己的心理健康状况感到担忧。企业家抑郁障碍患病率（30%）和药物滥用率（12%）也较高。这些可怕的统计数据因为难以察觉的预警迹象而变得更加严重，这些预警迹象让患者很难获得帮助。

根据我作为企业家心理学家的经验，困扰高绩效人士的抑郁症类型也是最难发现的。这种抑郁症被称为“高功能抑郁症”或“微笑抑郁症”，伴有一些难以察觉的症状，一些企业家认为这些症状是疲劳或压力导致的。

(资料图片仅供参考)

企业领导人的本能和意志力使得他们可以承担风险，而正是这样的本能和意志力也让他们即使正在遭受痛苦，也强迫自己表现得一切如常。以下是一些预警迹象。

什么是高功能抑郁症

诊断重度抑郁症的部分标准是功能障碍，这意味着你可能难以完成基本任务，例如按时上班或刷牙，而且日常生活的多个方面都受到严重影响。然而，并非所有人都是如此。那些患有高功能抑郁症的人通常在这些方面没有重大变化。

高功能抑郁症虽然不是正式的诊断，但对于那些生活在抑郁症重压下、外部症状不太明显的人来说，这是一个容易理解的短语。

虽然有些人对高功能抑郁症一词提出异议，但根据我的经验，它反映了高绩效人士对情绪压力的下意识反应：坚持下去。

高功能抑郁症的预警迹象

企业家能够调动积极性，并强迫自己乐观（这是其他人无法做到的），导致他们即使明知成功率低，也毅然走向创业之路（众所周知，创业失败风险高），而不是寻求更稳定的工作。我所接触过的大多数企业家直到抑郁症严重时才会出现功能障碍，在这之前，他们都在努力克服困难。

高功能抑郁症的一大迹象是快乐减少，就像你生活的音量被调低了一样。你感到自己变得和以前不一样了，因为你无法从自己热爱的活动中获得以往那样多的乐趣。而且，虽然你有能力完成任务，但在做这些事情的时候，你会觉得自己有点像行尸走肉，一件事情完成自动转向另一件事情。

高功能抑郁症的常见症状包括：

• 有食欲，但无法享受食物

• 对亲密关系略微感兴趣，但性生活不像以前那样有快感

• 坚持爱好或日常锻炼，但没有那么频繁或那么有活力

• 尽管睡眠模式相同，但感觉睡眠不足

• 难以做出决定，即便是简单的决定，比如做什么晚餐

• 与朋友和家人一起度过时光，却感到疏离

• 关注企业经营的起起落落，但胜利并不能带来酣畅淋漓的感觉

以目标为导向的人倾向于等待，以解决这些情感需求。你是否发现自己为何时可能感觉良好而设定了武断的基准？我只需要熬过今天，熬过这个季度，熬过今年。在我完成一些关键的招聘之后，我就会好起来。这份年度报告才是我压力的真正来源。你的健康不只是又一个目标。

透过阴霾看待问题（并寻求帮助）

人们对抑郁症的刻板印象非常极端。我们认为抑郁症患者要么暴饮暴食，要么摄入量严重不足；要么睡眠时间过长，要么睡眠严重不足；要么会出现情绪化发作，要么根本没有任何感觉。但是，抑郁症也可能让人觉得情感生活黯淡。

如果你担心情绪低落变得越来越频繁，写日记可能就会有所帮助。在每天结束时用1到10级评估量表来评价你的感觉，并记下任何重要的情绪体验。如果你的分数大部分时间低于5分——并持续两周到三周——就要考虑接受治疗。

高功能抑郁症对企业家来说可能是危险的，因为它就像大坝上的一个漏洞。由于水不断流动，它很难被发现，但如果施加额外的压力，就会造成灾难性的后果。当企业家经历严重的心理健康危机时，在外部观察者看来，其发病的速度可能很快。然而，在大多数情况下，问题在危机爆发前已经酝酿了数月或数年。对高功能抑郁症给予应有的重视有可能挽救生命。

在许多情况下，高功能抑郁症可以通过结合心理治疗、个人内省以及睡眠、运动、人际关系和爱好等实践来扭转。有时，药物治疗也是一种有效的方法。

5月是心理健康宣传月（Mental Health Awareness Month），提醒人们预防胜于干预。在事情变糟糕之前，进行有组织的、反思性的对话要容易得多。高功能抑郁症的外部迹象可能是难以察觉的，但训练有素的心理健康从业者会发现它们。

企业家会将演讲或领导力培训视为商业支出，优先考虑产出而不是健康。他们不再倡导将精神卫生保健作为优先事项。是时候改变这种思维方式了。（财富中文网）

译者：中慧言-王芳