比尔·盖茨也有一些后悔的事情。微软（Microsoft）联合创始人比尔·盖茨公开承认，他希望拿出更多时间陪伴家人，希望在孩子们成长的过程中能与他们共度假期和周末。

但这位亿万富翁和慈善家再次解密了他以前的极端工作习惯。这一次他讲述了创业初期的休息时间。

比尔·盖茨似乎经常会比较员工的表现，还会将自己与同行进行对比。身家高达1,330亿美元的盖茨之前在他的博客中写道，在微软创立初期，他的私人办公室可以俯瞰停车场，他会从那里观察哪位员工最晚离开办公室。

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但在他的新播客《比尔·盖茨解惑》（Unconfuse Me with Bill Gates）中，盖茨对喜剧演员塞斯·罗根和他的妻子劳伦·米勒·罗根两位嘉宾表示，他曾经将自己与其他人进行排名，看看谁在睡觉这件事上浪费的时间最多。

盖茨对这对夫妇表示：“三四十岁的时候，在聊到睡眠问题时，有人说：‘哦，我只睡六个小时。’又有人说：‘我只睡五个小时，’还有人会说：‘我有时候根本不睡。’

我会想：‘哇，这些人太厉害了，我得继续努力，因为睡觉代表了懒惰，是没有必要的。’”

盖茨继续说道：“现在众所周知，即使对于青少年而言，为了保持大脑健康，良好的睡眠都至关重要。这是任何老年痴呆疾病，包括阿尔茨海默症，最具有预测性的指标之一。”

热衷于保证大脑健康

盖茨和这对演员夫妇在谈到他的父亲和米勒·罗根的母亲去世的事情之后，提到了阿尔茨海默症这个话题。

老比尔·盖茨与阿尔茨海默症抗争十多年之后，于2020年9月在家中去世。

盖茨对神经退行性疾病背负的“污名”阐述了自己的观点。他表示：“一方面人们对这类疾病缺乏认识，另一方面认为这是一种耻辱。

我父亲在很久以后才说他患的是阿尔茨海默症，尽管这种疾病有一些独特的特征。这种疾病没有太多治疗方法，因此在正式诊断的时候，医生不可能对患者说：‘服用这种抗生素，你会痊愈的。’”

这位科技业巨头表示，虽然他希望在未来十年左右能够看到治疗这种进展性疾病的药物，但与此同时应该鼓励各年龄段的人们探索大脑保健方法。

他的话得到了米勒·罗根的认同。罗根的母亲阿黛尔·米勒在55岁的时候患上了早发型阿尔兹海默症，于2020年去世，享年69岁。

米勒·罗根和丈夫在2012年成立了一个全国非营利组织Hilarity for Charity，旨在关爱受阿尔兹海默症影响的家庭。

在谈到应对阿尔茨海默症的预防性措施时，盖茨表示他曾主动尽量减少睡眠时间，“转变为”监控自己的休息时间。

事实上，他甚至会与家人朋友“比赛”，他会问：“谁的睡眠质量得了90分？你是怎么做到的？”

罗根表示：“在我年轻的时候，普遍存在的一种观点是：‘等你死后有的是时间睡觉。睡觉并不重要，你不需要睡觉。’现在，我们都知道事实截然相反。保持充足睡眠或许是你唯一可以用来保证大脑健康的最重要的事情。”（财富中文网）

翻译：刘进龙

审校：汪皓