环球快资讯丨抑郁和焦虑可能会让人在生理上衰老加速，应该如何减缓？

财富中文 2023-03-29 12:09:00

如果你是数百万患有精神障碍的美国人中的一员，你的身体可能比你想象的要老。

上周末在法国巴黎举行的欧洲精神病学大会（European Congress of Psychiatry）上发表的一项新研究表明，那些长期患有抑郁症、焦虑症和躁郁症等精神健康问题的人，在生理上比他们的实际年龄要老。

(资料图)

伦敦国王学院（King’s College London）的研究人员朱利安·穆茨博士和凯瑟琳·刘易斯博士研究了超过11万名英国居民的血液代谢物——在新陈代谢过程中产生的小分子，比如脂质、胆固醇和氨基酸。他们发现，那些患有精神疾病的人的“代谢物轮廓”表明他们比实际年龄要老。

“例如，躁郁症患者的血液标志物表明他们比实际年龄大两岁左右。”穆茨在演示前的一份新闻稿中说。

这一发现补充了穆茨和其他人的早期研究，他们发现那些患有精神健康障碍的人往往寿命较短，而且有很多健康问题，比如糖尿病和心脏病。穆茨2002年的一项研究发现，那些患有焦虑症、抑郁症和躁郁症的人更有可能身体虚弱，而身体虚弱与较高的死亡风险有关。

世界卫生组织（World Health Organization）称，患有严重精神疾病的人可能会因为“可预防的身体疾病”而提前20年死亡。

穆茨说，这项研究为医生追踪精神障碍患者的代谢物轮廓提供了机会，还可以利用代谢物轮廓的变化来衡量健康干预措施的有效性。

如何减缓衰老

穆茨告诉《财富》杂志，幸运的是，患者能够采取一些措施来减缓衰老。导致精神疾病患者衰老速度加快的因素包括：

 缺乏运动

 吸烟

 自主神经系统过度反应

 慢性低度炎症

 社交孤立/孤独

他说：“众所周知，这些因素对健康有负面影响，因此，消除这些风险因素将大有裨益。”患有精神障碍的人可以采取相应行动来减缓衰老，包括：

 增加体育活动，能够定期进行力量训练和阻力训练

 戒烟，如果适用的话

 建立并维持积极的人际关系

这种生活方式上的改变也可能减少精神健康症状。然而，穆茨补充道：“对身体严重不适的人来说，这是很难实现的。无论是通过心理、药物还是其他治疗方式治疗他们的精神健康症状，都应该由他们的医生综合考虑这种治疗方式是否得当。”（财富中文网）

译者：中慧言-王芳