现在,你很可能已经知道咖啡会让牙齿变色,但咖啡是否还会造成龋齿?有一条被疯传的推文引用了一条TikTok视频的截图,视频中,一名牙医警告观看者长期饮用咖啡的害处。
加州Facer Hales Parker牙科诊所的泰勒·黑尔斯博士表示:“从化学和技术的角度,喝完咖啡后,如果咖啡在你的牙齿上存在30分钟,就会导致龋齿。但我们发现这种情况发生的概率并不高。否则现在龋齿将变得非常普遍,因为人们会喝大量咖啡。”
【资料图】
虽然酸性环境可能导致牙釉质变软脱落,但人体能够自发地通过唾液中和咖啡中的酸性物质,唾液的pH值约为7至8。pH值为0意味着酸性极强,14意味着碱性极强。
黑尔斯解释称:“在喝咖啡的时候,快速喝完好于慢慢品尝,因为咖啡在牙齿上停留时间越长,就越有可能形成酸性环境。虽然咖啡在口腔中形成酸性环境大幅降低pH值的情况并不常见,但通过一些做法可以帮助改善或避免这种情况出现。”
黑尔斯分享了喝咖啡时保护牙齿的三条建议:
用吸管喝咖啡。不要让咖啡直接接触牙齿,而是使用吸管,帮助咖啡(及其酸性物质)直接绕过牙齿。吸管还能帮助避免牙齿变色。
用水漱口,冲掉咖啡。与唾液一样,水的pH值是7,既不是酸性也不是碱性。
喝完咖啡嚼无糖口香糖。黑尔斯解释称:“无糖口香糖的作用是激活唾腺。唾液增多,人体就能中和口腔环境。”你还可以吃苹果、香蕉等水果中和咖啡的酸性,但避免橙子和葡萄柚等酸性水果。
如果你喜欢在喝完咖啡后刷牙,黑尔斯建议至少等5至10分钟。他说道:“酸性环境会软化牙釉质,如果喝完咖啡立刻刷牙,反而可能造成更多伤害。”
相反,黑尔斯建议,先用水或水果中和咖啡,然后再刷牙。这条建议也适用于其他含咖啡因的饮料,如茶、苏打水和能量饮料等。
他说道:“尽量避免饮料在牙齿上停留,使用吸管,喝完之后要中和口腔环境。”(财富中文网)
翻译:刘进龙
审校:汪皓
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