莫拉·阿伦斯-米尔分三部分研究了成就非凡的高管如何控制焦虑和抑郁情绪，本文是该系列中的第一部分。

我们的心理健康状况，对工作和管理其他人的方式具有重大影响。

心理健康状况不佳是人们无法完成工作的首要原因。Mind Share Partners在2021年发布的一份报告发现，76%的美国上班族至少有一种心理健康症状，例如焦虑或者抑郁等，有84%的受访者表示至少有一种工作场所因素，对他们的心理健康产生了负面影响。

(资料图片仅供参考)

研究显示，高成就者承受的心理健康问题更加严重。但很少有杰出的高管愿意公开谈论自己挣扎的过程。他们认为，暴露自己的焦虑，会让他们看起来很软弱。他们担心，公开谈论自己面临的个人心理健康问题，会导致公司股价下跌。他们认为，人们以为焦虑和强大的领导力是相互矛盾的。不过根据本人的经验来看，确实如此。

领导者不分享自己内心的感受，就是在向全世界发出一条清晰的信息：谈论个人的心理健康问题是不能接受的。成功人士通常会隐藏自己的感受。但这种情况正在发生变化，而且有更多的领导者正在分享自己应对心理疾病的个人经历。讲出自己的遭遇可以治愈心理问题，帮助减少心理疾病所背负的污名。

戴安娜·帕特里克在职业生涯中担任过许多要职：她曾经在瑞格律师事务所（Ropes & Gray）任职25年，担任过该律所波士顿分所的联席主理合伙人。她的法律职业生涯起始于洛杉矶的美迈斯律师事务所（O’Melveny & Myers），并帮助成立了这家律师事务所的纽约市办公室，后来她加入哈佛大学（Harvard University）的总法律顾问办公室，担任大学法律顾问。

在哈佛大学任职期间，帕特里克被任命为人力资源总监兼助理副总裁。除了法律事业的成功以外，帕特里克的私人生活也众所周知。她的丈夫德瓦尔·帕特里克曾经担任过两任马萨诸塞州的州长、美国司法部（U.S. Department of Justice）的助理司法部长，并且未来可能成为美国总统候选人。

2007年，在作为马萨诸塞州第一夫人的首个任期，彼时55岁的帕特里克因为临床抑郁症和疲劳而接受住院治疗。这在当时成了大新闻。她丈夫不得不要求副州长承担更多的责任，以便于他能够拿出时间照顾家人。

回顾过去，帕特里克表示，作为公众人物，你总是会遭遇审查和种族歧视，这让她感觉“像是有一把削皮刀，把我打造的外部保护层全部剥离。一天晚上，我告诉自己：‘我受不了了。我甚至不想走出家门。’”她向律所请了一个月的假，并离开了公众视野。“幸运的是，我从根本上清楚自己可以克服困难，只是我需要时间和帮助。”从此之后，她能够开诚布公地谈论自己的心理健康问题。

“我很开心谈论这个问题，因为我认为对于这种问题，应该进行更广泛地讨论。但这样做很难，因为一直以来，人们将心理健康问题视为性格、能力、才能或者智力方面的缺陷。”

帕特里克形容自己成就优异。她16岁读大学，如果成绩不能全部得到A，她就会很不高兴。

帕特里克说：“我一直有取悦别人的迫切需求，无论是为人友善，还是成为最优秀的律师、最优秀的学生或者最好的Scrabble玩家。我认为这种倾向是我生病的原因之一，因为我渴望所有人都喜欢我、认可我，这会令人日益衰弱。”

帕特里克出生在一个黑人家庭，她表示她的家人从未讨论过抑郁这种问题。“你不会谈论自己内心的感受。如果我遇到某些问题，我的家人们就只会说：‘振作起来，小姑娘，坚持下去’，或者告诫你‘不要软弱’。”

统计数据告诉我们，即使到今天，只有25%的黑人会在必要时接受心理健康治疗，而白人的比例达到40%。历史上的不公平待遇、对医疗系统的不信任、缺乏治疗途径以及文化规范，意味着许多黑人社区代代相传，形成了对治疗心理疾病的恐慌和不信任。

帕特里克称，在律师事务所任职期间，随着职位不断提高，她一直在非常努力地掩盖自己的焦虑，但这却需要付出代价。很长一段时间，她没有告诉太多人自己的遭遇。她向在法学院的朋友讲述了自己忍受焦虑的过程，朋友的话可谓一语中的。“我记得他告诉我说：‘你就像是一只鸭子。从水面上看你很冷静，但在水底下却一直在不断挥动鸭掌。’我想道：‘哇，他怎么会这么清楚？’”

戴安娜成为哈佛大学的人力资源助理副总裁后，她发现自己对60名员工的管理事无巨细，因为她担心可能让哈佛大学“失望”。

“我得了很严重的焦虑症。我实际上在想：‘我不知道应该怎么办。’我觉得自己失控了。导致我失控的原因就是我工作非常努力，做了60个人的工作，而这些任务本不应该由我承担。我把自己的感受告诉丈夫，他说：‘你需要找个人谈谈。’”

然后，帕特里克第一次去看精神科医生，并且一直坚持到现在。他们让她明白自己得了一种病，而这种疾病有治疗的办法。帕特里克意识到，自己没有必要默默忍受这一切。

帕特里克承认：“我依旧是完美主义者，但我不再像以前那样焦虑。我对自己变得更自信。我不再害怕失败。”

她表示，治疗自己的焦虑症，并没有影响自己的雄心和驱动力。但它改变了自己对这种雄心的焦虑感。“在跟其他人谈论这件事的时候，我会说：‘看，其实没有那么难。’”

帕特里克认为，对大公司的高管和领导者而言，谈论自己焦虑和抑郁的经历，关键的是可以鼓励其他人寻找必要支持。

“对我们来说，很重要的一点是我们要相互扶持，尤其是现在许多人都有心理问题。”（财富中文网）

莫拉·阿伦斯-米尔是《焦虑的高成就者：将最大的恐慌变成超级领导力》（The Anxious Achiever: Turn Your Biggest Fears Into Your Leadership Superpower）一书的作者。

译者：刘进龙

审校：汪皓